من طرف 1. تثبيت موعد صارم للنوم. الأطفال بحاجة للنوم أكثر من البالغين . تأكدي من حصول الطفل على الأقل على 8 ساعات من النوم، قلة النوم تساهم في تحطيم نظامِ المناعة.
2. قدمي وجبات طعام صحية للطفل. قد يكون هذا تحديا صعبا خصوصا إذا كان الأطفال انتقائيين ، ولكن من جهة أخرى يمكنك ابتكار طرق جديدة لتقديم الطعام. المهم أن لا تستلمي.
3. جربي تقديم الخضار والفواكه للأطفال. إذا كان الطفل يذهب للمدرسة تأكدي من أنه يأخذ معهم حبتان من الفواكه على الأقل. بالإضافة إلى تناول حبتان أو أكثر في المنزل.
4. يجب أن يلعب الأطفال في الهواء الطلق. خذي ألعاب الكمبيوتر والحاسوب من الأطفال واتركيهم يلعبوا في الحديقة أو المكان المخصص لألعاب الأطفال على الأقل ساعتان في اليوم.
5. قدمي الكثير من الماء للأطفال. الماء يساهم في دعم جهاز المناعة ويمنع الإصابة بالأمراض. ابتعدي عن المشروبات السكرية والغنية بالنشويات التي تمنع شهية الطفل.
6. وأخيرا إذا كان طفلك صعبا جدا، جربي المكملات الغذائية، هناك العديد منها اليوم في الصيدليات على أشكال الحلويات والحيوانات والفواكه بالجلي. هذه الفيتامينات ضرورية لبناء مناعة صحية للطفل. وبالطبع تأكدي من الالتزام أنت أيضا بهذه النصائح لرفع نظام مناعتك لتبقي قوية وقادرة على العناية بأطفالك.
2. قدمي وجبات طعام صحية للطفل. قد يكون هذا تحديا صعبا خصوصا إذا كان الأطفال انتقائيين ، ولكن من جهة أخرى يمكنك ابتكار طرق جديدة لتقديم الطعام. المهم أن لا تستلمي.
3. جربي تقديم الخضار والفواكه للأطفال. إذا كان الطفل يذهب للمدرسة تأكدي من أنه يأخذ معهم حبتان من الفواكه على الأقل. بالإضافة إلى تناول حبتان أو أكثر في المنزل.
4. يجب أن يلعب الأطفال في الهواء الطلق. خذي ألعاب الكمبيوتر والحاسوب من الأطفال واتركيهم يلعبوا في الحديقة أو المكان المخصص لألعاب الأطفال على الأقل ساعتان في اليوم.
5. قدمي الكثير من الماء للأطفال. الماء يساهم في دعم جهاز المناعة ويمنع الإصابة بالأمراض. ابتعدي عن المشروبات السكرية والغنية بالنشويات التي تمنع شهية الطفل.
6. وأخيرا إذا كان طفلك صعبا جدا، جربي المكملات الغذائية، هناك العديد منها اليوم في الصيدليات على أشكال الحلويات والحيوانات والفواكه بالجلي. هذه الفيتامينات ضرورية لبناء مناعة صحية للطفل. وبالطبع تأكدي من الالتزام أنت أيضا بهذه النصائح لرفع نظام مناعتك لتبقي قوية وقادرة على العناية بأطفالك.
» طريقه وضع توقيع فلاش
» صيام ثلاثة أيام= صيام السنة كلها
» ولا ذبابة.. !
» يستحق الحب .. إنه نبينا محمد بن عبدالله صلى الله عليه وسلم
» محفظ ٌ قرآن معتمد أونلاين
» فضائل شهر رمضان
» هل تريد النصر؟
» إجازة معتمده فى القراءات العشر عبر النت
» اسرع إجازة عبر الإنترنت فى شهر متصلة السند بالرسول
» منتديات دروبي عالمي الأسلأمي الدعوية اريد ان ادعوكم للمنتدايhttp://rfiaaildilrarb.7olm.org/
» .~* وَسَقَطَت وَرِقه مَن شَجَرَة الْعُمُر *~.
» !الأب مشغول..والأم فى الأسواق!
» ...حب دينك سبب ثباتك عليه...
» حاسـوبي الأفضـل بين الحواسيب
» ! رساله الى أصحاب الوجوه العابسه !
» صيام الأيام البيض لشهر رجب 1433
» صيام الأيام البيض لشهر جمادى الاخرة 1433
» صيام الأيام البيض لهذا الشهر ربيع الثاني 1433
» صيام الأيام البيض لشهر ربيع الأول 1433
» حلول قساوة القلوب
» لمن يريد دعوة شخص أجنبي للإسلام
» علاج السرحان في الصلاة
» اسماء وصفات الله عز وجل
» اجعل الله همك يكفك ما اهمك
» روائع الكلام
» العبرة بالنهاية
» مخطط جورج سوروس الذي يدافع عنه البرادعي لاختطاف الثورة المصرية